消費カロリー計算

263件のさまざまな運動・生活活動が登録されています。体重、運動時間を入力すると消費カロリーを算出することができます。消費カロリーを把握することで、健康維持やダイエットに役立ちます。

★エクササイズとは？
身体活動の量を表す単位で、身体活動の強さ（メッツ）に身体活動実施時間（時）をかけたものです。
メッツ×時間=エクササイズ

★目標
週23エクササイズの3メッツ以上の身体活動（運動・生活活動）を行い、そのうち4エクササイズは活発な運動を行いましょう。
※3メッツ…普通歩行